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Qué es el Espíritu Navideño: como portarnos como en Navidad, incluso cuando no es Navidad

Algo que muchas personas notan es que en Navidad hay una corriente de buenos sentimientos y de mejora en las relaciones de las personas que nos gustan a todos. Es lo que llamamos el espíritu navideño. Pero ... ¿por qué se da este fenómeno? ¿qué tienen las navidades que a todos nos gustan?

Y sobre todo... ¿Por qué sólo en Navidad? ¿Cómo podemos aprovechar el espíritu Navideño para ser mejores todo el año?


En este artículo vamos primero a analizar que es lo que hace especial a la Fiesta de la Navidad, en qué consiste el espíritu navideño y después veremos lo que es más importante: como prolongar esos buenos sentimientos al resto del año.

Por que tenemos buenos sentimientos en NavidadQué hacer para mantener el espíritu navideño


Por qué las Navidades son unas fiestas tan especiales


¿Cual es la magia de la Navidad? ¿En qué consiste el espíritu navideño? Hay tres tipos de razones que hacen que las navidades sean unas fiestas tan especiales: las razones espirituales, las sociales y las materiales.

Razones Espirituales:


El origen religioso de la fiesta de la Navidad (fuera de otros condicionantes paganos, como la celebración del Solsticio de Invierno, que no han trascendido en la civilización occidental de hondas raíces cristianas) es la celebración del nacimiento del Hijo de Dios, Dios mismo en su persona humana, lo que hace que desde un punto de vista religioso y espiritual todos nos sentamos bien.

La Navidad celebra el Nacimiento del Hijo de DiosDios se hace hombre y viene a quedarse entre nosotros. Esto provoca una sensación de cambio en el mundo. Dios personifica la Bondad, y la Bondad va a quedarse entre nosotros. tenemos que estar a la altura. Y ese pensamiento es el que nos hace ser más buenos.

Donamos, más, regalamos más, hay miles de campañas de Navidad para la recogida de alimentos y juguetes, la solidaridad se multiplica, nos preocupamos de hacerle bien a los que tenemos al lado, las obras de Caridad crecen, las televisiones organizan maratones solidarios... Es como una especie de carrera por ver quién es más bueno, para estar a la altura de la Bondad personificada qe viene a visitarnos. La Bondad que viene y nos rodea nos hace mejores.

Esto ha hecho que la Navidad tenga un matiz místico, bondadoso, que aún en personas o sociedades no creyentes, se muestra en su esplendor. Leyendas, cuentos, magia, todo cabe en la fiesta de la Navidad. Eso es lo que conocemos como espíritu navideño.

Esto nos lleva a otro motivo fundamental de la espiritualidad de esta fiesta: la Navidad es la fiesta de los niños. Esto también se deriva de la tradición cristiana. Dios se hace hombre en forma de Niño. Es el Niño Jesús quien nace en la Nochebuena. Y son los niños los únicos que son como Él, con el corazón puro y la mirada candorosa.

Las Navidades son las fiestas de la Inocencia. No hay sitio para suspicacia ni para la maldad; todos miramos las fiestas con ojos de niño, por y para los niños. Y eso hace que seamos tan bondadosos, tan honestos y sinceros, y que empaticemos con los demás. Ahí el espíritu navideño.

En Navidad observamos a los hombres a través de nuestros ojos de niño.

Razones Materiales y Sociales


En las navidades compartimos regalos y comidas
En realidad las razones sociales y materiales de la Navidad están relacionadas por una idea común: la idea de compartir. Al tratarse de la celebración de la Bondad personificada, compartir es un elemento básico de la Navidad. Compartimos regalos, compartimos comidas y cenas, pasamos tiempo con las personas que queremos, nuestras familias, nuestros amigos, los compañeros de trabajo con los que por primera vez en el año pasamos tiempo fuera del trabajo, en las comidas y cenas de empresa. Nos deseamos felicidad unos a otros, tenemos buenos deseos para el año que entra.

En definitiva: en la Navidad todo gira en torno a la Bondad, y eso hace que todo sean buenos sentimientos y deseos de compartir. Esa es la  magia del Espíritu Navideño.

Como ser mejores como en navidad todo el año

Una vez que ya sabemos por qué nos gusta la Navidad y por qué todos somos buenos en Navidad, que es por la Bondad y el deseo de compartir que se deriva de esta, ahora vamos a ver como llevarnos está bondad y estos deseos de compartir al resto del Año. ¿podemos prolongar el espiritu navideño durante el resto del tiempo? ¿Podemos convertir el Espiritu Navideño en parte de nuestra vida?


Porque la clave de la Navidad es válida para el resto del Año. Si tenemos Bondad... ¿por qué no mantenerla en los meses siguientes? ¿Por qué no seguir compartiendo con los demás  de la misma manera en la que lo hacemos en la Navidad?

Podemos prolongar la Navidad manteniendo el espiritu navideño todo el añoTenemos que analizar nuestra vida desde la perspectiva de la Bondad. Cuando terminen las fiestas, y volvamos a nuestro trabajo y a nuestra rutina, no debemos dejar que esta nos gane la partida y nos haga olvidar los buenos sentimientos que hemos albergado.

Muy al contrario, tenemos que esforzarnos en que la Bondad se mantenga en nuestro día a día. Esa es la clave prara prorrogar el espíritu navideño.

Siéntate y analiza: ¿con cuántas personas te relacionas en tu vida cotidiana? ¿Eres lo suficientemente bueno con ellas? ¿podrías compartir más de lo que compartes?

Piensa qué cosas puedes hacer para que las personas a tu alrededor, en tu día a día del año, sean más felices. ¿Puedes hacer que la vida de todos sea mejor? ¿puedes compartir con ellos?

Si tienes una respuesta afirmativa, enhorabuena, habrás logrado prolongar el espíritu de la Navidad hacia todo el año. Habrás logrado vivir en una Navidad permanente, rodeado de Bondad y de deseos de compartir.

Podemos prolongar la bondad de la Navidad manteniendo el espiritu navideño el resto del año

Y como corolario, habrás obtenido un beneficio más: siempre que somos bondadosos y compartimos, a la larga eso acaba revirtiendo en nosotros. Esa bondad nos la devuelve la vida, como el Karma, los demás compartirán más con nosotros y seremos más  felices.

Así que ya sabes cual es el secreto: lleva la Navidad a tu vida, con la bondad y los deseos de compartir, y vivirás en una permanente Navidad Feliz.


Asertividad: la Técnica del Sándwich para saber decir No

Muchas veces nos vemos inmersos en situaciones en las que nuestra intención primaria es la de dar un NO rotundo, pero no sabemos como hacerlo sin provocar rechazo en la otra persona. Sabemos que esta negativa va a causar daño o enfado y no nos atrevemos a darla, o nos angustia ese momento en el que tenemos que decir que no a alguien.

Asertividad: Tecnica del Sandwich para decir que no
Aunque ya hemos visto algunas formas de concienciarnos para decir NO, sin embargo, podemos hacer algo aún mejor. Los expertos en capacitación en habilidades (los hoy conocidos como "coaches") tienen una receta casi infalible para evitar este efecto de rechazo en la otra persona: crear un buen clímax antes y después de la negativa, procurando en todo momento no degradar a los otros. 
¿Como se aplica este procedimiento? Consiste en trasmitir la noticia en tres pasos consecutivos


Lumosity entrena tu cerebro

Una de las cosas que más podemos hacer por nuestro crecimiento personal y que nos va a permitir un mayor desarrollo de nuestra mente es el entrenamiento cerebral. ¿Quieres saber cómo?


¿NECESITO UN PSICÓLOGO? ¿ONLINE O PRESENCIAL? ¿UN PSIQUIATRA? ¿UN COACH?

Esta pregunta es mucho más frecuente de lo que nos imaginamos: "¿Necesito ayuda psicológica?" "¿Necesito un psicólogo?" Plantearse la necesidad de acudir a un psicólogo, online o presencial, no es algo demasiado extraño ni poco común. Muy al contrario, casi todos pasamos por rachas en la vida en las que sentimos que necesitamos la ayuda de los demás para salir de una determinada situación.

Psicólogo OnlineEsto es perfectamente normal, no nos debemos sentir inferiores o peores que el resto de las personas por necesitar ayuda, a todos nos ha pasado o nos va a pasar en alguna época de nuestra vida. Vemos que la situación nos domina, nos supera, y necesitamos alguna luz que nos guíe en el camino para recuperar la normalidad, y luego continuar en el crecimiento y la mejora. No nos debe dar miedo ni vergüenza solicitar ayuda cuando la necesitemos.

Ahora bien; ante esta cuestión, ante este planteamiento en nuestra cabeza "Necesito un psicólogo"... "Necesito ayuda psicológica"... ¿a quién acudimos cuando llega una situación de este tipo?

APRENDIENDO EL CONCEPTO DE LIDERAZGO: CÓMO TENER INICIATIVA

En la vida nos encontramos con personas que dominan sabiamente el concepto de liderazgo. Son personas que siempre están proponiendo ideas nuevas, temas nuevos, actividades nuevas, y consiguen que el resto de las personas les sigan.
Formación y Concepto de LiderazgoHay personas que parecen tener una facilidad innata para comenzar cosas, desde una simple conversación hasta un proyecto faraónico. Involucran a los demás en sus proyectos, y logran que entre todos los hagamos realidad. A veces nos preguntamos ¿cómo se les ha ocurrido esto? ¿De dónde sacan la idea? ¿Como tienen esa capacidad para empezar cosas diferentes y conseguir que los demás las secunden? Se puede adquirir una formación en liderazgo.

PREPARADOS PARA EL CAMBIO: ¿QUIEN SE HA LLEVADO MI QUESO?


Ya habíamos tratado en esta web el tema del cambio como fuente de oportunidades , donde explícabamos la importancia de afrontar cambios e innovar para prosperar y crecer y como de los grandes cambios nacían grandes oportunidades. Se trata de un principio muy importante para el éxito y el crecimiento personal: innovar para crecer. 

Para profundizar en este tema recomendamos vivamente la lectura de este libro, un libro muy fácil de leer, ameno y entretenido, que te enseña la importancia del cambio y la clave del éxito a través del cambio: "¿Quién se ha llevado mi queso?", de Spencer Johnson

DESCUBRIR MIS TALENTOS Y ENCONTRAR MIS VIRTUDES


¿Crees que no tienes ningún talento? Estás muy equivocado. Sin conocernos, puedo asegurarte, insisto, que si piensas que no tienes ningún talento estás muy equivocado. No hay nadie, escúchame bien, nadie en el mundo que no tenga ninguna virtud. ¿Conoces a alguien que no la tenga?
Cualquier persona que podamos imaginar, por muy desagradable que nos parezca, desde el indigente más holgazán hasta el dirigente más engreído, desde el asesino más perverso hasta el emitaño más huraño, todos tienen alguna virtud. Quizás tenga paciencia, quizás tenga don de palabra, quizás tenga inteligencia, quizás sea un superviviente nato. Todos tienen su virtud. ¿Por qué íbas a ser tú diferente? ¿Crees que lo eres? (sigue leyendo...)

CÓMO VENCER EL MIEDO: SUPERARLO ES POSIBLE


Cómo vencer el miedo


¿Tienes miedo a algo

¿Sientes que a veces quieres hacer algo pero no te atreves?

¿Sabes que deberías ir por cierto camino pero tu cuerpo y tu mente se niegan a obedecerte?

¿Hay situaciones que te aterrorizan o te paralizan?

Si has respondido que sí a alguna de las preguntas deberías leer este artículo para aprender cómo vencer el miedo.

ALBERTO CONTADOR O LA SUPERACION PERSONAL EN EL DEPORTE

Autor: Henry Jones. Creative Commons License
El épico y admirable triunfo logrado por Alberto Contador en la Vuelta Ciclista a España de 2012 ha hecho un poco más grande la leyenda de luchador y ganador de este aguerrido deportista. Toda su carrera se ha construido sobre la base del esfuerzo, y la superación ante la adversidad, en una batalla permanente por llegar a lo más alto.

Desde la antigüedad se ha podido canalizar y trabajar la superación personal a través del deporte, y valores como el esfuerzo y la determinación están muy presentes en él. En el caso de Alberto Contador además se ha convertido en una carrera de obstáculos, por las muchas adversidades que ha sufrido en su carrera y ante las que siempre ha sido capaz de sobreponerse y agigantar su mito.

FORMULA PARA CONSEGUIR ALCANZAR EL EXITO (II): LA IMPORTANCIA DEL CAMBIO Y LA INNOVACIÓN

Ya vimos una primera formula para conseguir alcanzar el éxito, que consistía en convertir los problemas en oportunidades ; en dicho artículo analizábamos un cuento de Jorge Bucay. El cuento es una pequeña delicia, te recomiendo que lo leas.

El resumen es la historia de una persona que se enfrenta a una gran dificultad en su vida: es despedido de su trabajo por no saber leer y escribir. No es que el trabajo fuera muy apreciado, más bien al contrario (era portero del prostíbulo) pero era un trabajo, y lo había perdido.

 Supongo que ya habrás leído ese artículo y habrás visto el vídeo pero por si no lo has hecho permíteme que te refresque la memoria y te anlace de nuevo el vídeo desde aquí. Te recomiendo, te insisto vivamente en que veas este vídeo; además de ser una maravilla de vídeo con una historia muy bonita, es muy ilustrador, nadie debe dejar de verlo.

CRECER POCO A POCO, MEJORAR DÍA A DÍA

El crecimiento y la mejora personal no se hace de golpe. ¿Por qué a veces nos empeñamos en intentar dar un impulso y ser mejores personas de la noche a la mañana? Casi siempre nos proponemos el cambio cuando ocurre algún hecho que nos empuja a ello, y de pronto queremos hacerlo todo en un día: ser más productivos, aprovechar todo nuestro tiempo, hacer relaciones sociales, conseguir todos nuestros objetivos, alcanzar el éxito...

CONSEJOS PARA AUMENTAR LA SEGURIDAD Y LA CONFIANZA EN TI MISMO

En los dos anteriores artículos hemos hecho una introducción al tema de la seguridad en uno mismo y la autoconfianza y hemos determinado cual es el primer aspecto y el primer consejo de por donde empezar para desarrollar la seguridad y confianza en tí mismo. Ahora, para cerrar esta pequeña trilogía, vamos a ver algunos aspectos concretos a este respecto, en concreto veremos algunas sencillas técnicas para ir mejorando en el tema de la confianza y la seguridad en mí mismo.


SEGURIDAD EN MÍ MISMO. TENER AUTOCONFIANZA

A raíz de el anterior artículo en el que hablábamos acerca de la seguridad y la autoconfianza en el deporte, nos han llegado muchas consultas acerca de este tema. ¿Como se puede desarrollar la confianza en uno mismo? ¿Puedo tener seguridad en mí mismo? ¿Qué puedo hacer para mejorar en este aspecto?


IMITA A LOS MÁS GRANDES. Seguridad, confianza, determinación y convicción: el deporte y el desarrollo personal. Caso práctico de la final de Baloncesto en los Juegos Olímpicos de Londres 2012

El deporte siempre ha sido una de las fuentes principales para el crecimiento personal. Valores como el esfuerzo, la superación, la mejora continua y la determinación están presentes en el desarrollo de la práctica deportiva.


Sin embargo, también podemos aprender en sentido contrario: extraer enseñanzas a partir de los grandes atletas y de sus logros que nos ayuden en nuestro camino en el crecimiento personal. Analizando las aptitudes y sobre todo las actitudes de los grandes jugadores podremos aprender que valores y que actitudes les han llevado hasta el éxito.

Cómo lograr tus metas, las claves del éxito personal


Hoy publicamos un artículo en colaboración con Mejora Hoy a quienes agradecemos su deferencia con este website 

Hay quien asegura ser feliz pero, ¿qué han hecho para lograrlo? ¿Cómo? No tengas dudas, tú también lo puedes conseguir mediante tu desarrollo personal. Solamente necesitas la llave que te abra las puertas del éxito.

Cuando nacemos, la mayoría de las personas tenemos la misma disposición para desarrollarnos y ser felices. Pero conforme vamos creciendo y nuestra vida va avanzando caemos en la cuenta de que ser feliz no es tan fácil como creíamos. Y eso es porque influyen varias circunstancias.

FORMULA PARA CONSEGUIR ALCANZAR EL EXITO: AFRONTAR LOS PROBLEMAS Y CONVERTIRLOS EN OPORTUNIDADES


Hay personas para las que la vida es una sucesión de problemas, que están convencidas de que todo en la vida les sale mal, y acusan a la mala suerte o la mala estrella de eso. ¿Estás en ese grupo?  ¿O al menos piensas si hubieras tenido menos obstáculos, la vida te hubiera ido mejor? Posiblemente sea cierto, no hay duda de que hay personas con más suerte que otras en la vida, y personas que se encuentran con más dificultades que otras; pero aún así... ¿podemos hacer algo para mejorarlo? Por supuesto que sí.

10 Técnicas para la Toma de Decisiones: cómo tomar una decisión sin miedo a equivocarnos

----- última actualización 12/06/2020 -----
10 técnicas para la toma de decisiones

¿Te has sentido alguna vez en un cruce de caminos sin saber bien que dirección debes tomar? ¿Te bloquean las decisiones importantes? ¿Dudas qué hacer? ¿Sabes que tienes qué elegir, pero te da miedo tomar la decisión equivocada

No te preocupes, es perfectamente normal:  El hecho de tomar una decisión puede llegar a ser muy complicado, especialmente si se trata de una decisión importante y con consecuencias para nuestra vida personal. 

Por eso siempre es conveniente meditar bien las decisiones. En el curso de este artículo veremos una serie de técnicas para la toma de decisiones que te pueden ayudar, que son algunas de las que enseñan en los cursos para la toma de decisiones.

Con estas técnicas podrás tomar decisiones más fácil y rápidamente y habrás dado un paso para convertirte en un líder.

Las 10 Técnicas para la Toma de Decisiones


Hemos recopilado para tí las principales técnicas en una lista que vamos a ver a continuación. Estas son:

Técnicas para la toma de decisiones. Seguir el curso


Casi todas son técnicas que nos van a ayudar a discernir LAS CONSECUENCIAS de nuestra decisión, de manera que podamos tener más claro decantarnos por una u otra opción. 

Aplicando estas técnicas podremos ayudarnos para sentirnos más seguros a la hora de tomar una decisión. 

Nunca podremos garantizarnos haber tomado la decisión correcta; pero al menos siguiendo una metodología podremos disminuir la posibilidad de equivocarnos. 

En esta vida es imposible asegurar al 100% nuestras decisiones, pero aplicar una técnicas fiables nos ayudará. 

Además, puedes ampliar la información en el siguiente libro: Como Decidir: La Guia Indispensable Para Tomar La Mejor Decision (Spanish Edition)

Veamos en detalle cada una de estas técnicas:  

1) Lista de ventajas e inconvenientes

Es la más conocida de las técnicas para la toma de decisiones, lo primero que enseñan en cualquier curso para la toma de decisiones o en cualquier estudio que realices sobre el tema; de ahí que figure en el primer lugar de la lista. 

Básicamente consiste en sentarnos con un papel y un lápiz, trazar una línea vertical en mitad del folio, y escribir en el lado izquierdo del mismo todas aquellas ventajas que tiene la decisión, y a la derecha todos los inconvenientes o perjuicios que nos puede causar la misma. 

Observa la lista. ¿En que lado aparecen más ideas? ¿cuales pesan más? Imagina el papel en el centro de la balanza. ¿Hacia qué lado se decanta?

Hay muchas variaciones de esta técnica: puedes dar pesos o puntuaciones a cada una de las ideas, para ponderar como de importantes es cada una, puedes hacer una cuadrícula en el caso de decisiones con varias opciones, ponderando las ventajas e inconvenientes de cada una... la idea final es visualizar qué te puede reportar cada decisión y que puede perjudicarte, de manera que de una forma gráfica y visual te hagas una idea mental de cual es la mejor decisión.  

Opciones en la toma de decisiones

2) Esperanza positiva 

Consiste en visualizar EL ÉXITO de cada una de las opciones, percibirlo mentalmente hacerlo nuestro. Se trata de sentirnos como si ya hubieramos tomado esa decisión, y hubiéramos acertado. 

 ¿Cómo nos sentimos con cada opción? ¿Somos felices? ¿Nuestra vida ha mejorado? ¿Hemos llegado donde queríamos? ¿Ha merecido la pena los esfuerzos?

 Esto nos ayudará a predecir cómo nos vamos a sentir con cada opción, cual nos va a merecer más la pena, por cual nos es más reconfortante apostar.

Pongamos un ejemplo práctico: supongamos que nos surge una oportunidad de realizar un curso o una posibilidad de mejora laboral en una ciudad diferente a la nuestra. La decisión que tenemos que tomar es ¿aceptamos o no la oferta? debemos intentar visualizar el éxito de ambas opciones. 

Podemos visualizar nuestro futuro en el nuevo trabajo, mejorando nuestro desempeño, estableciendo nuevas relaciones, ganando más dinero, abordando un nuevo reto... y también podemos visualizar el éxito de la otra opción, desarrollar nuestro trabajo actual intentando crecer en el mismo, disfrutar de los lugares y las personas que tenemos a nuestro alrededor... 

Los dos escenarios son exitosos, placenteros, pero... ¿cual de las dos visiones nos motiva más? ¿dónde somos más felices? Vernos en el éxito puede ayudarnos a elegir por qué opción queremos apostar  

3) Esperanza negativa

Esta técnica es justo la contraria y complementaria a la anterior. En este caso tenemos que tratar de visualizar EL FRACASO de cada una de las opciones. debemos intentar experimentar como sentiríamos si ya hubieramos elegido cada una de las opciones, y nos hubiéramos equivocado. 

¿Como sería nuestra vida? ¿Como de infelices somos? ¿Cuánto nos ha perjudicado nuestra decisión?

Continuando con el ejemplo anterior, decidiendo si aceptar un curso o un trabajo  en una ciudad distinta, debemos imaginarnos en una ciudad extraña, con pocos conocidos y amigos, sufriendo un clima al que no estamos acostumbrados... ¿somos capaces de adaptarnos a nuestra nueva vida? ¿echamos de menos todo lo que hemos dejado atrás? 

Y por otro lado debemos visualizar como nos sentimos si fracasamos al quedarnos ¿frustrados por no progresar profesionalmente? ¿decepcionados por nuestra vida monótona y continuista? ¿arrepentidos de haber dejado pasar el tren que nos llevaba hacia el progreso? ¿cual de las dos situaciones nos resulta más indeseable? ¿Dónde no queremos estar de todas todas?

(Ojo, algunas personas prefieren no sugerir esta técnica, ya que puede resultar triste y quitar las ganas de ninguna decisión; puede estar contraindicada en personas pesimistas o con tendencias depresivas, ya que quizás les bloquee aún más en la decisión; sin embargo es una técnica muy efectiva para tener claro lo que NO queremos. Es nuestra decisión usarla o no)

4) Esperanza inversa 

A veces, por muchas vueltas que le demos a las consecuencias de una decisión, no somos capaces de ver cual nos convence más o cual preferimos. Llegados a este punto de bloqueo, puede ser interesante cambiar radicalmente el enfoque de la diatriba: en vez de plantearnos acerca de las consecuencias de ELEGIR una opción... ¿por qué no analizar las consecuencias de NO ELEGIR esa opción? ¿Qué pasa si no optamos por ella? ¿Qué consecuencias tiene? ¿Qué ventajas e inconvenientes? ¿Qué éxitos o fracasos nos proporcionarían?

Podemos aplicar todas las otras técnicas que ya hemos visto desde un nuevo punto de vista: en vez de analizar qué ocurriría si tomamos una decisión, podemos analizar que ocurriría si NO la tomamos.


5) Experiencias previas

Técnicas para la toma de múltiples decisiones
¿Es la primera vez que tomamos una decisión en el curso de nuestra vida? Seguramente no. Todos tomamos a diario muchas decisiones, muchas de ellas sin darnos cuenta. ¿Por qué no sentarnos un rato a analizar qué otras decisiones parecidas hemos tomado en el pasado? 

Es probable que alguna vez anteriormente nos hayamos visto en una situación similar, o en una situación diferente con condicionantes similares. 

¿Qué decisión tomamos en su día? ¿Por qué? ¿Qué resultados tuvimos? También pueden servirnos, salvando las distancias, las experiencias ajenas. ¿Conocemos a alguien que haya atravesado una situación parecida? ¿Cómo la afrontó? ¿Cómo la resolvió? ¿Qué resultados obtuvo?

(¡Ojo! Es muy importante que analicemos NUESTRA percepción de su decisión, no la que ellos nos cuenten; las personas tendemos a tergiversar, exagerar, excusarnos cuando hablamos de nuestras situaciones personales, por lo que su percepción seguramente no será objetiva)

Evidentemente un caso no tiene por qué ser igual a otro, nuestra decisión debe ser única e irrepetible, pero el análisis de otros casos nos dará mucha información a tener en cuenta a la hora de tomar la decisión.

6) Modelos a seguir

Una de las técnicas para la toma de decisiones más útiles para afrontar una decisión es tratar de imaginar como la afrontaría alguien a quien admiramos. 

¿Tienes algún ídolo, alguien a quien admires? Muchas personas admiran a personajes que han destacado por sus logros y sus hechos en el curso de la historia. ¿Como afrontaría Julio César esta situación? ¿Y Simón Bolívar? ¿Y Thomas Jefferson o Winston Churchill? Si eres creyente... ¿Qué mejor modelo que Jesús?

Quizás admires a un personaje de ficción , es igualmente válido suponer como actuaría él ¿Que solución tomaría en este caso Indiana Jones, el Maestro Yoda, Tintín, o Harry Potter? ¿Como reaccionaría Tony Soprano, el Dr. House, Jon Nieve o Annibal Smith? ¿Que haría en tu lugar Tony Stark, el Capitán América o Gandalf el Gris?

También puedes fijarte en las decisiones que harían personas reales , de carne y hueso, cercanas a tí: ¿que haría tu padre en tu lugar? ¿qué te aconsejaría aquel profesor de la escuela superior que tanto aconsejaba? ¿Ese amigo emprendedor al que tanto admiras? Fíjate en las personas de tu entorno, emprendedores, triunfadores... ¿qué harían ellos ante esta situación? 

Seguramente sabes bien lo que haría tu modelo, esa persona o personaje que siempre hace lo correcto. Lo más probable es que esa sea una buena decisión para ti. Si le admiras, es porque tienes en común con él, porque quieres ser como él... No lo dudes, decide como él.

7) Pedir consejo

A veces las personas somos reticentes a dejarnos aconsejar por los demás, nos parece humillante o subordinado el que alguien nos diga lo que tenemos que hacer. 

Y sin embargo esto es un enorme error. Nada hay más enriquecedor que escuchar opiniones diversas, puntos de vista opuestos, perspectivas diferentes. Cuantas más opiniones escuchemos, más completa será nuestra formación respecto a un tema, y por ende más fácil nos resultará dar curso a la toma de una decisión.

Debemos despojarnos de nuestros prejuicios y no tener miedo en consultar, preguntar , escuchar, leer. 

Diversificar nuestra mente y completar nuestra información. No creamos que lo sabemos todo, aunque pensemos que ya sabemos todo lo que hay que saber nunca está de más seguir escuchando opiniones y consejos.

Incluso, en muchos casos, podemos consultar a un profesional para que nos oriente, podemos buscar un psicologo online, un coach o un orientador que nos puede encaminar hacia la decisión correcta, ayudarnos y entrenarnos, o que pueda administrarnos un curso para la toma de decisiones.

8) El poder de la Intuición

El proceso de toma de decisiones es un proceso principalmente racional. Todas las técnicas que hemos visto se basan en el análisis, en los argumentos, el los razonamientos. La razón es la que decide.


Y sin embargo, en toda decisión siempre hay un factor subjetivo psicológico, que se escapa a toda razón lógica. 

Hay una preferencia personal, una intuición, hay una opción que, sin saber porqué, nos resulta más atractiva que el resto. Muchas personas lo llaman "una corazonada" porque sale de lo más profundo de nuestro interior. 

 Mira en tu interior, dentro de tí, hacia donde crees que debes seguir. Qué te pide tu cuerpo, cual crees que es tu camino. A veces, aunque no tengamos argumentos para tomar una decisión, en realidad sabemos lo que tenemos que hacer. Hay una fuerza superior que nos empuja a ello, con seguridad. Sigámosla.

¡Ojo! Al no ser un proceso racional, debemos tener siempre cuidado a la hora de dejarnos guiar por él. Si todos los argumentos racionales apuntan en una dirección, sería un riesgo poco razonable elegir en otro sentido por una corazonada (de hecho muchos cursos no incluyen esta idea en sus programas). Eso queda para las películas, en el curso de la vida real lo más probable es que te equivoques siguiendo una corazonada contra toda lógica. 

Pero por el contrario, cuando los argumentos racionales (las técnicas anteriores) no sean capaces de discernir claramente cual es la mejor opción, cuando la lógica no es capaz de discernir que es lo mejor... ¿por qué no seguir nuestro propio instinto?  

Te aconsejo este libro para profundizar en el desarrollo de la intuición para la toma de decisiones: La Intuicion: Guía Del Alma Para Tomar Decisiones Acertadas (Intuition: Soul Guidance for Life's Decisions) (Spanish Edition)

9) Madurar las decisiones

Una vez hayamos tomado una decisión, no es necesario lanzarse apresuradamente a la ejecución. Ya hemos decidido, ahora descansemos, pensemos en otra cosa, vayamos haciendo los preparativos, y dejemos pasar el curso del tiempo. 

Lo normal es que con el paso del tiempo nos reafirmemos en nuestra decisión, pero a veces nos daremos cuenta, al ir haciendo los preparativos, de otros factores que no habíamos tenido en cuenta, por lo que podríamos reconsiderar nuestra decisión.

Una decisión madurada con el tiempo y afianzada en nuestro entendimiento, será mucho más fuerte y sólida una vez la pongamos en práctica.


10) Ser coherente con las decisiones tomadas

Tras el proceso de maduración, una vez que hemos puesto en práctica la decisión tomada, debemos ser firmes en la misma. 

Técnicas para la toma de decisiones inteligentes

En el curso de la vida debemos actuar con seguridad, con solidez, y confiando en nuestras decisiones. 

Ya habíamos analizado las consecuencias de nuestra decisión, ahora nada nos va a coger de sorpresa, así que asumamos todas las consecuencias con valentía.

Esto no significa que, si aparecen imprevistos o nos damos cuenta de que claramente nos hemos equivocado, no podamos reconsiderar nuestra decisión. Siempre podremos corregir nuestros errores estratégicos

Pero no es bueno ir dando bandazos por la vida y cambiando de opinión cada poco tiempo, debemos tener una postura sólida y robusta, fiel a nuestros ideales, y coherente con nuestras decisiones. 

Defiende tus decisiones a capa y espada, y cámbialas sólo cuando sea evidente que te has equivocado.  

Resumen: cómo tomar decisiones

En resumen: aplicando todas estas técnicas seremos capaces de acercarnos mucho a la mejor solución ante un problema, y ser capaces de tomar la decisión con más probabilidades de acertar en la misma. 

No hay soluciones mágicas, no podemos garantizar al 100% una solución frente a otra, pero sí podemos aclarar bastante cual es nuestra opción preferida. 

Apliquemos todas las técnicas aquí descritas en el curso de tomar una decisión importante en nuestra vida, y reduciremos la probabilidad de equivocarnos en nuestra decisión.

Para aprender más sobre técnicas para la toma de decisiones, puedes consultar en este libroComo Decidir: La Guia Indispensable Para Tomar La Mejor Decision (Spanish Edition) o realizar un curso sobre toma de decisiones.

RESILIENCIA: El concepto más importante para la Superación Personal


RESILIENCIA. Posiblemente sea el concepto más importante para la superación personal, la virtud más importante a potenciar, la capacidad más importante a desarrollar en nuestras vidas. Y sin embargo es un vocablo desconocido para la mayoría de las personas, olvidado por todos durante años y largamente ignorado por el gran público. Craso error. Debería ser justo al contrario.

Cuando en www.personalysocial.com recibimos el comunicado de la agencia de noticias Europa Press en el que anunciaban el I Congreso Europeo de Resiliencia, fue para nosotros una gratísima sorpresa: por fin se da el primer paso para poner este concepto en lugar que se merece, como herramienta fundamental para el desarrollo personal.

Pero vayamos por partes: ¿Qué es la Resiliencia? En la wikipedia podéis encontrar una amplia explicación. El concepto de resiliencia puede aplicarse a Empresas , a medio ambiente, o a cualquier otra cosa. Sin embargo, de todas las definiciones que aparecen, aquella más importante desde el punto de vista del crecimiento personal es la siguiente, puesto que aplica el concepto de resiliencia a las personas:

La resiliencia significa una combinación de factores que permiten a un niño, a un ser humano, afrontar y superar los problemas y adversidades de la vida, y construir sobre ellos.

Suárez Ojeda (1995)

Por eso es debe ser tan importante en nuestras vidas. La resiliencia es la capacidad que tenemos para enfrentarnos a la adversidad, para superarnos en los momentos críticos, para convertir una situación adversa en un estímulo, un obstaculo en una fuente de aprendizaje.

Hay una expresión popular que define perfectamente esta situación: "sacar fuerzas de flaqueza". Es algo que todos deberíamos aprender a hacer desde pequeños.

Las personas tendemos a bloquearnos, a arrugarnos y empequeñecernos cuando las cosas se ponen en contra. Hay que luchar contra esa tendencia. Hay que enfrentarse a los problemas. Cuando estemos en una situación negativa, cuando el camino empieza a empinarse, es cuando tenemos que pararnos con nostros mismos y cambiar la perspectiva.

Todos podemos hacerlo. La resiliencia está en todos y cada uno de nosotros. Solo tenemos que potenciarla , sacarla a flote, trabajarla continuamente. Cuanto más desarrollemos la resiliencia, más capacidad tendremos de superar los obstáculos que la vida nos plantea

¿Cómo hacemos esto? Cuando nos enfrentemos a un problema, no hay que centrarse en lo grande lo fuerte, lo grave, lo profundo del problema; sino buscar siempre la respuesta a las preguntas: ¿qué puedo ganar con todo esto?, ¿Qué puedo hacer para mejorar la situación? ¿Qué aprendo de este problema?

Debemos acostumbrarnos a encarar los problemas siempre desde esta perspectiva. Imaginemos que nos encontramos en un túnel, o en un pozo. Estamos a oscuras, húmedos, sin poder movernos libremente, la situación es drástica, trágica. Sin embargo hay una luz al final del pozo. Debemos centrar nuestros pensamientos NO en donde estamos, sino en dónde queremos llegar. No en la oscuridad, sino en la luz. Quizás el túnel sea curvo, ni siquiera veamos la lúz al final del túnel... no importa. Centremos nuestros esfuerzos, nuestra imaginación, en cuando estemos fuera. Nos debemos acostumbrar a luchar por superar el obstáculo, poniendo todos los medios, nunca quedarnos pensando en dónde estamos, en lo adverso de la situación, en la dificultad de la salida.

Hay que visualizar siempre la meta, la solución, nunca la salida, el problema.

La resiliencia no disminuye el dolor o el sufrimiento por la situación adversa, sino que los utiliza para lanzar una fuerza en dirección contraria de los mismos, encaminada al crecimiento, a la mejora, a la superación de la adversidad. No nos va a hacer pasarlo menos mal en estas circunstancias, pero sí ser más fuertes , mejores, recuperar más rápidamente la positividad, dejar atrás antes los obstáculos.

Recuerda: SIEMPRE que te enfrentes a un problema, no pienses en el tamaño o la gravedad del mismo, piensa en su superación, en la solución, el el regreso a la normalidad. Con esta actitud entrenerarás tu resiliencia y aumentarás tu capacidad de superación ante la adversidad.



Si no te da tiempo a acabar tus tareas y lo dejas todo a medias, lee este artículo

Haz siempre una sola cosa a la vez.
(F. A. Suárez Filósofo, teólogo, y jurista español)


No me da tiempo a acabar mis tareas, lo dejo todo a medias” Esta frase, constantemente en mi boca, se convirtió en un auténtico problema durante una época determinada de mi vida.

Como ya hemos contado en éste otro artículo, durante una época de mi vida trataba de estar en demasiadas actividades y tareas, y para tratar de que me diera tiempo a todo trataba de realizar varias cosas a la vez. En contra de lo que yo pensaba entonces, esto no estaba aportándome soluciones; muy al contrario solía acabar en que las tareas no quedaban bien resueltas.


La gota que colmó el vaso fue cierto día que tenía la tarde libre y mi mujer trabajaba. Ese día llegué a casa con la intención de realizar algunas tareas de bricolaje que teníamos pendientes en el baño, cambiar la decoración, con lo que saqué las herramientas.

No obstante primero había que hacer de comer, por lo que encendí los fuegos, pero mientras el aceite se calentaba fui a vestirme con ropa más informal. Tenía aún la ropa en la mano cuando tuve que volver corriendo a la cocina para evitar que se quemara el aceite. Fui a poner la mesa mientras me cambiaba de zapatos, y encendí el ordenador portátil para responder unos correos que tenía pendientes mientras que comía. Mientras terminaba de hacer la comida encendí el televisor, para sentarme a comer más entretenido.

Comí viendo la televisión. Cuando terminé me encaminé al baño para trabajar, pensando en recoger la mesa en un descanso, pero en ese momento empezaba un partido de Baloncesto que me interesaba bastante, por lo que dediqué un tiempo a buscar en la radio la cadena que lo retransmitía para escucharlo mientras trabajaba. Sin embargo, con el ruido de las herramientas no se oía la radio por lo que opté por volver al salón y ver el partido en la televisión mientras escribía los correos (cosa que finalmente olvidé con la emoción del partido)



No hagas varias cosas a la vez
De vuelta al baño pasé por el dormitorio para reprogramar la radio en la cadena en la que estaba originalmente y me percaté de que esa mañana había dejado la cama sin hacer, por lo que me dispuse a hacer la cama cuando reparé en que mi teléfono móvil en la mesita de noche estaba parpadeando, señal de que tenía una llamada perdida. Devolví la llamada a mi hermano, y tras una larga conversación quedé con él en la calle para darle un objeto que llevaba en el coche.

No encontraba mi ropa que tenía puesta, a pesar de que busqué bastante en el baño y en el dormitorio, moviendo cosas de un sitio a otro, así que al final opté por salir con la ropa que llevaba y encontrarme con mi hermano (que llevaba un rato esperándome)

Cuando regresé a casa encontré a mi mujer, que había llegado minutos antes, que me miraba con cara incrédula.

-- ¿Qué te pasa? -- le pregunté
Se aprovecha mejor el tiempo organizando las tareas de una en una-- ¿Tú que crees? – respondió ella como si estuviera diciendo una obviedad – Cuando he llegado a casa he encontrado la cocina con la sartén llena de aceite, sin limpiar, con tu ropa tirada por medio y el mando a distancia de la televisión abandonado; en el salón estaba la mesa con los platos usados y restos de comida, los zapatos tirados por el suelo, la televisión encendida sin que nadie la mire y el portátil encendido con unos correos sin responder; el dormitorio tenía la cama sin hacer, la radio encendida sin sintonizar ninguna cadena, y el armario abierto ¡lleno de herramientas!; y el baño está manga por hombro, lleno de tierra y caliche, y sin tener ningún toallero ni perchero (ni los antiguos ni los nuevos)… ¿¿Qué has estado haciendo en toda la tarde??

Hoy me río al recordar esta anécdota, pero esa noche la cara de sorpresa de mi mujer al encontrarse la casa patas arriba me dio mucho que pensar. Comprendí que la ausencia de Organización Personal me llevaba a la catástrofe.

Al repasar aquella tarde empecé a tener claro qué estaba haciendo mal. Había muchas conclusiones que extraer de esta situación; como las buenas fábulas, aquel suceso tenía múltiples moralejas. Pero en es momento me centré en una, la que más urgentemente necesitaba cambiar en mi vida: no era buena idea intentar hacer tantas cosas a la vez.

Si ese día me hubiera planteado todas las actividades que tenía que hacer de una manera ordenada, una detrás de otra, y renunciando a las menos urgentes, el resultado habría sido muy distinto: al llegar a casa primero me hubiera cambiado de ropa y dejado la que tenía en el cesto correspondiente, luego hubiera hecho de comer, luego podría haber visto la tele mientras comía y tras apagarla recoger la comida y la cocina. A continuación podría haber respondido a los correos urgentes y guardado el portátil, dejando los no urgentes para otra ocasión y ver el final del partido de Baloncesto. Por último, podría haber dedicado el resto de la tarde a las labores de bricolage, diciéndole a mi hermano que ese día estaba muy ocupado, que podríamos vernos al día siguiente, y habría terminado justo a la llegada de mi esposa, con la que podría haber disfrutado de una cena tranquila en la intimidad… deshaciendo la cama que debería estar hecha desde por la mañana.

Ahí está la diferencia: una planificación ordenada de las tareas, haciendo una sola tarea a la vez, asegurando la terminación correcta antes de acometer otra, y descartando las tareas menos importantes, nos asegurarán una resolución óptima de nuestras tareas.

No me cansaré de recomendártelo una y otra vez: siempre que sea posible, realiza una sola tarea a la vez.  No empieces una nueva tarea hasta no haber terminado la anterior. Asegúrate de que la primera está correctamente terminada, y entonces acomete la siguiente.

A veces es complicado mantener este principio a rajatabla. Muchas veces sentimos la presión por acabar todo lo que tenemos que hacer a tiempo, y es muy fácil caer en el error de intentar ir adelantando trabajo de varias cosas. Cuando sientas la tentación de empezar una nueva tarea sin haber acabado la primera, piensa en voz alta: "¿realmente quiero arriesgarme a dejar todas las tareas a medias, sin hacer?"
La multitarea solo trae errores y retrasos, es mejor hacer una sola cosa a la vez.

Casi nunca merece la pena. El posible avance simultanear tareas no compensa la perdida de atención en las tareas, con la consiguiente pérdida de calidad del resultado, ni el riesgo de dejar las tareas a medio hacer.

La multitarea está muy bien para los ordenadores, pero las personas somos más capaces si prestamos toda nuestra atención a la labor que estamos realizando en cada momento. Evitaremos errores, estaremos concentrados en nuestro trabajo, y finalizaremos más pronto y con mejor resultado.

No lo dudes, apluica siempre que sea posible el principio de simplicidad: una tarea cada vez.


Recuerda: siempre que sea posible, no empieces varias tareas en paraleo. Procura terminar una actividad antes de comenzar la siguiente. Se verán beneficiados tanto tu organización personal, la cantidad de cosas que puedes hacer en un mismo día, como la calidad de los resultados de cada una de las actividades que realices. Una sola cosa a la vez. Siempre.

SACA LO MEJOR DE TI MISMO

Nuestro gran error es intentar obtener de cada uno en particular las virtudes que no tiene, y desdeñar el cultivo de las que posee.
(Marguerite Yourcenar 1903-1987 Escritora francesa.) 

En un artículo anterior hablábamos de la importancia de relacionarse con personas con las que tengamos cosas en común, y para ello recomendábamos conocerse bien uno mismo para así saber qué cosas son importantes para nosotros, qué cosas nos gustan, y para qué cosas tenemos aptitud. ¿qué podemos aprender de esta historia?

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